허리통증의 원인 10가지 정리

 

허리통증의 원인

다양한 원인에 의해 발생하며, 단순한 근육 피로부터 심각한 질환까지 여러 요인이 있을 수 있습니다. 허리 통증이 지속되거나 악화되는 경우 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요한 허리통증의 원인 10가지 알아보겠습니다. 

 

허리통증의 원인

1. 근육 및 인대 손상

허리는 많은 근육과 인대가 복합적으로 연결된 구조이므로, 잘못된 자세나 갑작스러운 움직임으로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 무거운 물건을 들거나, 갑작스러운 허리 비틀기, 반복적인 움직임 등이 주요 원인입니다.

 

증상 : 허리 근육이 뻐근하거나 찌릿한 통증, 움직일 때 통증 악화
예방 및 치료 : 적절한 스트레칭, 올바른 자세 유지, 온찜질이나 마사지로 근육 이완

 

허리통증의 원인

2. 디스크(추간판 탈출증, 허리디스크)

허리디스크는 척추 사이의 디스크(추간판)가 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 흔히 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나, 무거운 물건을 자주 들 경우 발생합니다.

 

증상 : 허리뿐만 아니라 엉덩이, 다리까지 저리거나 통증 발생, 심하면 보행 장애
예방 및 치료 : 바른 자세 유지, 무리한 운동 자제, 심할 경우 수술 필요

 

허리통증의 원인

3. 척추관 협착증

척추관 협착증은 척추를 보호하는 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 질환으로, 주로 노화로 인한 퇴행성 변화로 발생합니다.

 

증상 : 허리뿐만 아니라 엉덩이, 다리에 저린 증상이 나타나며, 걸을 때 통증이 심해지고 앉으면 완화됨
예방 및 치료 : 허리를 과도하게 쓰지 않도록 조심하고, 심한 경우 신경 감압 수술 고려

 

허리통증의 원인

4. 요추 염좌(허리 삠)

허리를 갑자기 삐끗하거나 무거운 물건을 잘못 들었을 때 발생하는 급성 통증입니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 무리한 허리 사용이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

증상 : 특정 움직임에서 허리 통증이 극심하게 나타남, 가벼운 경우 몇 주 내로 회복
예방 및 치료 : 안정, 냉찜질, 온찜질을 번갈아 시행하며 충분한 휴식

 

허리통증의 원인

5. 척추측만증(척추의 비정상적인 곡선 변형)

척추가 정렬되지 않고 한쪽으로 휘어지는 질환으로, 선천적 또는 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 장시간 한쪽으로 치우친 자세, 다리를 꼬는 습관 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

증상 : 한쪽 어깨가 올라가 있거나 허리 통증이 지속됨
예방 및 치료 : 바른 자세 유지, 근력 운동, 심한 경우 보조기 착용 또는 수술

 

허리통증의 원인

6. 강직성 척추염(자가면역질환)

강직성 척추염은 자가면역 질환으로 척추에 염증이 생기고 점점 굳어가는 질환입니다. 특히 젊은 남성에게 많이 나타나며, 유전적 요인이 강하게 작용합니다.

 

증상 : 허리와 엉덩이 부위의 지속적인 통증과 뻣뻣함, 장시간 앉아 있을 때 통증 심화
예방 및 치료 : 조기 발견이 중요, 소염제 복용, 스트레칭 및 운동 필수

 

허리통증의 원인

7. 골다공증으로 인한 압박골절

골다공증이 심한 경우, 특별한 외상이 없어도 척추뼈가 눌리면서(압박골절) 심한 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 폐경 후 여성, 노년층에게 많이 나타납니다.

 

 

증상 : 갑작스러운 허리 통증, 심할 경우 자세 변화가 어려움
예방 및 치료 : 칼슘 및 비타민D 섭취, 골밀도 검사 필요, 골다공증 약물 치료

 

 

8. 내장 질환

허리 통증이 단순한 근육이나 뼈의 문제가 아니라, 내장 기관의 이상으로 발생할 수도 있습니다. 신장 결석, 췌장염, 여성의 자궁 질환(자궁근종, 난소낭종) 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

9. 좌골신경통

좌골신경통은 허리에서 다리까지 내려가는 좌골신경이 압박을 받아 발생하는 통증입니다. 허리디스크, 척추관 협착증 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

허리통증의 원인

10. 비만 및 잘못된 생활 습관

과체중이거나 배가 많이 나온 경우 허리에 부담이 커져 만성적인 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 잘못된 자세로 앉아 있거나, 운동 부족으로 허리 근육이 약해지는 경우도 원인이 됩니다.

 

증상 : 허리에 지속적인 통증, 움직일 때 허리 부담 증가
예방 및 치료 : 체중 감량, 올바른 자세 습관, 허리 근력 강화 운동 

 

 

허리통증의 원인 단순한 근육 피로부터 디스크, 척추 질환, 내장 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증이 장기간 지속되거나 악화된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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