간수치가 높으면 나타나는 증상간은 아프다고 소리치지 않지만, 간수치가 올라가면 몸은 조용히 이상 신호를 보냅니다. 피로가 오래가고, 소화도 잘 안 되며, 피부나 눈동자에 미묘한 변화가 찾아오죠. 겉으로는 멀쩡해 보여도 안에서는 SOS를 보내고 있는 셈입니다. 지금 몸이 보내는 작은 징후들을 가볍게 넘기지 마시길 바랍니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상1. 쉽게 피로해지고 무기력한 상태가 계속됩니다간은 우리 몸의 해독 공장입니다. 피 속에 섞인 독소를 걸러내고, 에너지를 만들며, 몸을 보호하는 일을 묵묵히 맡고 있죠. 그런데 간수치(AST, ALT, γ-GTP 등)가 높아진다는 건, 그 공장이 제대로 작동하지 않고 있다는 신호입니다. 이때 가장 먼저 느끼는 증상은 바로 ‘지속적인 피로’입니다. 자고 일..
부추 효능입맛 없고 기운도 없던 어느 날, 된장찌개 옆에 조심스레 놓인 부추 무침 한 젓가락이었죠. 톡 쏘는 향이 입안을 깨우더니, 이내 온몸이 따뜻해지는 느낌이 들었답니다. 그렇게 부추는 계절을 타지 않고 밥상 위에서 은근하게 건강을 챙겨주는 채소 부추 효능 알아보겠습니다. 부추 효능1. 혈액순환 촉진부추는 예로부터 '기양초'라고 불렸을 만큼, 따뜻한 성질을 지닌 채소입니다. 그중에서도 황화아릴이라는 성분은 혈관을 부드럽게 이완시키고, 혈류를 원활하게 흐르게 도와줍니다. 이로 인해 손발이 차가운 분들께 특히 도움이 되며, 평소 혈액순환이 잘 되지 않아 저림이나 쥐가 자주 나는 분들에게도 좋은 채소입니다. 겨울철이나 환절기에 꾸준히 드시면 몸속 순환이 개선되며 체온 유지에 도움을 받을 수 있습니다. ..
간이 안좋으면 나타나는 증상간은 우리몸에서 가장 중요한 장기중 한 곳 입니다. 따라서 평소에 관리를 하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다. 간이 안좋으면 나타나는 증상 핵심 7가지 정리 해보았습니다. 간이 안좋으면 나타나는 증상1. 쉽게 피로해지고 무기력해지십니다간은 에너지 대사와 해독을 담당하는 장기라서, 기능이 떨어지면 쉽게 피로해지십니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 자주 축 처지는 기분이 드신다면 간 건강이 안 좋아졌을 수 있습니다. 쉬어도 회복되지 않는 피로감이 이어지거나, 활동량이 줄어들고 의욕이 떨어지면 의심해보셔야 합니다. 이전에는 쉽게 하시던 일도 이제는 힘겹게 느껴지실 수 있습니다. 평소보다 무기력하고 자꾸 누워 있고 싶으시다면 단순한 컨디션 저하로 넘기기 어렵습니다. 간 수치가 높..
오줌이 자주 마려운 이유하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락하다 보면 ‘나만 이런가?’ 싶은 생각이 들죠. 소변이 자주 마려운 증상은 단순히 물을 많이 마신 탓만은 아닐 수 있습니다. 방광의 민감성, 특정 질환의 신호, 심리적 원인까지 다양하게 얽혀 있어 무심코 넘어가면 안되는 오줌이 마려운 이유 알아보겠습니다. 오줌이 자주 마려운 이유 1. 물이나 수분 섭취가 많은 경우가장 단순한 이유지만 흔하게 간과되는 원인입니다. 평소보다 물을 많이 마셨거나, 수박·참외처럼 수분 함량이 높은 과일을 먹은 날에는 당연히 소변도 자주 마렵게 됩니다. 특히 더운 여름철엔 갈증이 심해져 수분 섭취가 늘어나기 쉬운데요. 우리 몸은 필요 이상의 수분을 바로 소변으로 배출하기 때문에, 특별한 질환이 없어도 화장실을 자주 찾게 됩..
당근 효능당근은 주황빛 속에 놀라운 건강 비밀을 품고 있는 채소입니다. 아삭한 식감과 달큰한 맛 뒤에는 눈 건강을 지켜주는 베타카로틴부터 피부를 촉촉하게 해주는 항산화 성분까지, 몸속 구석구석을 활기차게 만들어주는 힘이 담겨 있어요. 꾸준히 섭취하면 면역력도 높아지고, 피로도 덜 느껴진다고 하니 매일 한 조각씩 챙겨보는 것도 좋은 습관이 될 수 있습니다. 당근 효능 1. 눈 건강에 좋은 대표 채소당근을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 효능은 역시 눈 건강입니다. 당근에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 전환되어 눈의 망막과 시신경을 보호하는 데 중요한 역할을 해요. 특히 어두운 곳에서도 사물을 잘 볼 수 있게 도와주는 '야맹증 예방'에 효과가 있습니다. 현대인처럼 스마트폰, 컴퓨터에..
가슴이 답답한 증세가슴이 답답하다는 느낌은 단순한 불편함을 넘어서 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 숨이 막히는 듯한 압박감, 무언가 눌러오는 듯한 느낌은 스트레스부터 심장 질환까지 다양한 원인과 연결되기 때문에, 증상이 반복되거나 오래 지속된다면 반드시 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 가슴이 답답한 증세 1. 숨이 잘 쉬어지지 않고 가슴이 조여오는 느낌가슴이 답답하다고 느낄 때 가장 먼저 떠오르는 증상 중 하나는, 숨이 잘 쉬어지지 않고 마치 가슴에 무거운 돌덩이를 올려놓은 듯한 압박감입니다. 마치 누가 가슴을 꼭 쥐고 있는 것처럼 호흡이 불편해지고, 심한 경우에는 깊은 숨조차 쉬기 어려워집니다. 이런 증상은 스트레스나 과호흡(숨을 너무 많이 쉬는 것)으로도 나타날 수 있지만, 심장 질환, 폐질..
장건강에 좋은 음식 7가지몸에 최고 중요한 부위는 개인적으로 장이라고 생각합니다. 좋은 균이 살아야하는 곳 장건강에 좋은 음식 7가지 모아봤습니다. 모든분들이 참고하셔서 부디 좋은 장건강을 유지하시길 바랍니다. 장건강에 좋은 음식7가지 1. 바나나바나나는 소화가 잘되는 대표적인 과일이며, 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 바나나에 들어 있는 이눌린과 펙틴은 장 속 환경을 개선하고 변비를 완화하는 데 효과적입니다. 이눌린은 유산균이나 비피더스균처럼 장에 좋은 균들의 먹이가 되어 장내 세균총을 건강하게 유지시켜 줍니다. 또한 바나나는 부드러운 식감으로 인해 장이 민감하거나 위장이 약한 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 적당한 당분과 함께 마그네슘, 칼륨이 풍..
양쪽 어깨통증 원인양쪽 어깨가 아플 땐 단순히 ‘잠 잘못 잤나?’ 하고 넘기기 쉬운데, 사실 어깨 양쪽이 동시에 아프다는 건 꽤 다양한 원인이 얽혀 있을 수 있다는 뜻 입니다. 근육, 관절, 신경, 심지어 내부 장기 문제까지 의심되는 양쪽 어깨통증 원인 8가지 알아보겠습니다. 양쪽 어깨통증 원인 1. 경추 디스크(경추 추간판 탈출증)목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하면 주변 신경을 압박하게 되는데, 이때 어깨로 통증이 퍼질 수 있습니다. 특히 양쪽 어깨가 동시에 쑤시듯이 아프고, 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다면 경추 디스크 가능성을 의심할 수 있습니다. 흔히 팔 저림이나 손끝 감각 이상까지 동반되며, 컴퓨터 작업을 많이 하거나 장시간 고개를 숙이는 생활을 하는 사람에게 잘 나타납니다. 이 경우 단순..
오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통부터 시작해서 생각보다 다양한 장기 이상 신호일 수 있습니다. 특히 오른쪽에는 간, 담낭, 신장, 맹장 같은 주요 장기가 모여 있기 때문에 위치와 통증 양상만으로도 어느 정도 짐작이 가능하겠습니다. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 1. 요로결석오른쪽 옆구리가 갑자기 찌르듯이 아프고, 그 통증이 등이나 아랫배까지 번진다면 요로결석을 의심할 수 있습니다. 특히 결석이 요관에 걸릴 경우 통증은 매우 심하고, 식은땀이 날 정도로 아프며 구역감을 동반하기도 합니다. 오른쪽 신장 쪽에 결석이 생겼다면 옆구리부터 등까지 당기는 느낌이 생기고, 혈뇨(소변에 피가 섞이는 증상)나 소변을 자주 보게 되는 증상도 나타납니다. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 2...
강황 효능 단순한 향신료 그 이상입니다. 카레에 노란 빛을 더하는 재료로만 알고 계신다면, 강황의 절반도 모른 셈이죠. 인도 전통 의학인 아유르베다에서 수천 년 전부터 약처럼 쓰여 온 강황 효능 알아보겠습니다. 강황 효능 1. 염증 억제 작용강황은 천연 항염제로 불릴 만큼 강한 염증 조절 능력을 갖고 있습니다. 커큐민은 체내 염증 유발 물질인 사이토카인의 생성을 억제하면서, 만성 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 류마티스 관절염이나 염증성 장 질환처럼 만성 질환을 앓고 계신 분들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 근육통이나 관절통이 반복될 때, 커큐민을 포함한 강황 추출물 섭취가 통증 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 여럿 있습니다. 일시적인 진통보다는 염증의 원인을 줄여주는 접근이..
양배추 효능양배추는 평범해 보여도 속은 알차요. 위를 부드럽게 감싸주고, 속이 쓰릴 때 든든한 방패처럼 작용합니다. 그저 반찬용 채소로만 보기엔 아까운 존재 양배추 효능 9가지 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 위 점막 보호 및 위염 완화양배추에는 '비타민 U'로 알려진 S-메틸메티오닌이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 위 점막을 보호해주고, 손상된 점막이 재생되도록 도와주는 작용을 합니다. 그래서 위염이나 위궤양이 있는 분들이 양배추즙을 자주 찾는 이유이기도 합니다. 위산 과다로 인한 속쓰림을 줄여주는 데도 효과적이며, 장기적으로 섭취할 경우 위 건강을 전반적으로 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 양배추 효능 2. 항산화 작용 및 노화 예방양배추에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 포함..
구강암 초기증상 구강암은 입속에서 생기는 암입니다. 볼 점막, 혀, 입천장, 잇몸, 혀 아래 등 입 안 어디서든 생길 수 있어서 초기 발견이 특히 중요합니다. 그런데 문제는 그 초기에 통증이 심하지 않고, 그냥 입병이나 잇몸질환 같아서 자주 넘겨버린다는 구강암 초기증상 8가지 확인 해보도록 하겠습니다. 구강암 초기증상 1. 잘 낫지 않는 입안의 궤양(헐어있는 상처)입 안에 헐거나 벗겨진 부위가 생겼을 때, 대부분 며칠이면 아물고 사라집니다. 그런데 2주 이상 지속되면서도 나아질 기미가 없고, 반복적으로 같은 자리에 생긴다면 단순 구내염이 아닐 수 있습니다. 특히 혓바닥 옆면이나 잇몸 안쪽, 입술 안쪽에 작고 깊은 궤양이 생기고 시간이 지나도 낫지 않는다면 주의해야 합니다. 구강암 초기증상 통증이 없거..