양쪽 어깨통증 원인 8가지

 

양쪽 어깨통증 원인

양쪽 어깨가 아플 땐 단순히 ‘잠 잘못 잤나?’ 하고 넘기기 쉬운데, 사실 어깨 양쪽이 동시에 아프다는 건 꽤 다양한 원인이 얽혀 있을 수 있다는 뜻 입니다. 근육, 관절, 신경, 심지어 내부 장기 문제까지 의심되는 양쪽 어깨통증 원인 8가지 알아보겠습니다. 

 

양쪽 어깨통증 원인

1. 경추 디스크(경추 추간판 탈출증)

목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하면 주변 신경을 압박하게 되는데, 이때 어깨로 통증이 퍼질 수 있습니다. 특히 양쪽 어깨가 동시에 쑤시듯이 아프고, 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다면 경추 디스크 가능성을 의심할 수 있습니다.

 

흔히 팔 저림이나 손끝 감각 이상까지 동반되며, 컴퓨터 작업을 많이 하거나 장시간 고개를 숙이는 생활을 하는 사람에게 잘 나타납니다. 이 경우 단순한 어깨 문제가 아니라 ‘목’에서 시작된 방사통일 수 있습니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

2. 양측 회전근개염(어깨힘줄염)

어깨 관절을 움직이게 해주는 네 개의 근육을 ‘회전근개’라고 부릅니다. 이 회전근개에 염증이 생기면 어깨를 들어 올리기 어렵고 통증이 생기는데, 양쪽에 동시에 나타나는 경우도 있습니다.

 

반복적인 팔 사용, 특히 팔을 어깨 높이 이상으로 자주 드는 운동이나 작업을 하면 양측 회전근개에 미세 손상이 누적돼 염증으로 이어지기도 합니다. 팔을 돌릴 때 ‘삐끗’하거나, 옷을 입거나 벗을 때 통증이 있다면 회전근개 문제를 의심할 수 있습니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

3. 양측 오십견(유착성 관절낭염)

흔히 ‘오십견’이라고 불리는 질환은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 딱딱하게 굳으면서 어깨가 잘 움직이지 않게 되는 병입니다. 한쪽에서 먼저 시작된 오십견이 시간이 지나 양쪽으로 번지기도 하고, 당뇨병이나 갑상선 질환이 있는 사람은 양쪽 어깨에 동시 발생할 가능성이 높습니다.

 

팔을 올릴 수는 있지만 뒤로 돌리기 힘들고, 밤에 유독 통증이 심한 것이 특징입니다. 통증보다도 ‘움직임의 제한’이 강하게 나타나는 게 단서가 됩니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

4. 근막통증증후군

근육을 감싸는 막, 즉 근막에 생기는 만성적인 통증 질환입니다. 잘못된 자세, 스트레스, 수면 부족 등으로 어깨 근육에 긴장이 누적되면서 통증이 생깁니다.

 

특히 승모근과 견갑거근(어깨를 윗방향으로 끌어올리는 근육)이 계속 긴장 상태에 놓이면 양쪽 어깨에 뻐근함과 통증이 번질 수 있습니다. 누르면 아픈 ‘트리거 포인트’가 존재하고, 마사지나 온찜질로 일시적으로 호전되기도 합니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

5. 섬유근육통

몸 전체가 아프고 특히 목, 어깨, 등, 허리 같은 부위에 이유 없는 통증이 반복된다면 섬유근육통을 의심해볼 수 있습니다. 원인은 아직 명확하지 않지만, 스트레스나 신경 전달물질 이상과 관련 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

단순히 어깨만 아픈 것이 아니라 피로, 불면, 두통, 집중력 저하 등의 증상도 함께 나타나는 게 특징입니다. 이 질환은 여성에게 더 흔하고, 염증이 아닌 ‘통증 감각의 이상’이 주된 원인이므로 단순 근육통과는 다릅니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

6. 내과적 문제(심장, 폐, 간 질환 등)

양쪽 어깨 통증이 지속되고, 특별한 근골격계 손상이 없다면 내장 질환을 의심해야 합니다. 예를 들어 심장질환(협심증, 심근경색)은 왼쪽 어깨에 방사통을 주는 것으로 알려져 있지만, 양쪽 어깨에 동시에 불편함을 줄 수도 있습니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

폐 질환, 특히 폐의 상부에 발생한 종양은 어깨와 팔에 통증을 유발할 수 있고, 간 기능 저하도 우측 어깨에 통증을 전이시키는 경우가 있습니다. 통증이 깊고 무겁게 느껴진다면 단순 근육 문제는 아닐 수 있습니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

7. 류마티스 관절염

자가면역 질환의 대표 주자인 류마티스 관절염은 대개 양측 관절에 대칭적으로 나타납니다. 어깨뿐만 아니라 손가락, 손목, 팔꿈치 등에도 통증이 생기며, 아침에 관절이 뻣뻣한 느낌이 강하게 나타나는 것이 전형적인 특징입니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

어깨 관절이 부어오르면서 움직임이 제한되고, 통증도 점점 심해집니다. 단순한 근육통과 다르게 붓기나 열감이 동반되기 때문에 육안으로도 이상을 느낄 수 있습니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

8. 스트레스 및 수면 자세 문제

평소 스트레스가 많거나, 수면 중 잘못된 자세로 인해 어깨 근육이 긴장되면서 양측 통증이 생기는 경우도 적지 않습니다. 베개가 너무 높거나 낮은 경우, 옆으로만 눕는 습관이 있는 경우에는 근육의 긴장 균형이 무너져 통증을 유발할 수 있습니다.

 

양쪽 어깨통증 원인

이 경우는 낮 동안의 피로, 근육의 뻣뻣함, 목·등과 연결된 결림까지 함께 느껴지는 게 특징입니다. 스트레칭과 자세 교정으로 호전될 수 있습니다.

 

 

양쪽 어깨통증 원인은 생각보다 단순하지 않습니다. 근육, 신경, 관절의 문제뿐 아니라 내부 장기 이상이나 자가면역 질환까지도 원인이 될 수 있습니다. 특히 증상이 대칭적으로 나타나고 오래 지속되며 일상생활에 지장이 생긴다면 꼭 병원에서 정밀 진단을 받아보는 것이 필요합니다.