고사리 효능고사리는 그저 나물 반찬일 뿐만 아니라, 몸속 깊숙한 곳까지 다스려주는 보물 같은 산채나물류입니다. 지금부터 몸에 좋은 효과를 볼 수 있는 고사리 효능 및 주의사항 알아보도록 하겠습니다. 고사리 효능1. 해독 작용 – 독을 풀어주는 산의 선물 고사리는 예로부터 해독 작용이 뛰어난 식물로 알려져 왔습니다. 특히 간에서 독소를 분해하고 배출하는 기능을 도와주며, 체내에 쌓인 중금속이나 각종 유해물질을 배출하는 데 도움을 줍니다. 현대인들은 대기오염, 가공식품, 잦은 약물 복용 등으로 인해 체내에 쌓이는 독소가 많습니다. 고사리는 이런 상황에서 간 기능을 돕고, 몸속 노폐물을 정리해주는 데 유익하다고 여겨집니다. 예전에는 감기에 걸렸을 때 고사리죽을 먹으며 몸속 열기를 내리고, 독을 삭이곤 했다는..
가래 없애는 방법 목이 칼칼하고, 기침할 때마다 가래가 끼어서 속이 답답하셨던 적 있으신가요? 특히 아침에 일어나자마자 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감에 ‘켁켁’ 소리를 내며 가래를 뱉는 일은, 단순히 불편함을 넘어 호흡기 건강이 위험 신호를 보내고 있다는 뜻일 수 있습니다. 가래 없애는 방법1. 수분 섭취 늘리기 – 끈적한 가래를 묽게 가래가 끈적거리고 잘 떨어지지 않는 이유 중 하나는 수분 부족입니다. 수분이 부족하면 기도 내 점액이 점점 농축되며 끈적해지는데, 이는 가래가 잘 배출되지 않고 목에 붙어버리는 원인이 됩니다. 하루에 물을 8잔 이상 마시는 것이 기본이며, 미지근한 물이나 따뜻한 보리차, 생강차, 꿀물 등도 좋습니다. 특히 아침 기상 직후와 자기 전 한 잔씩 따뜻한 물을 마셔주는 습관은 ..
콜레스테롤 낮추는 방법요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 콜레스테롤 수치 관리가 중요한 화두가 되었는데요, 일상의 식습관이 몸에 어떤 영향을 주는지 알게 된 이후로는 음식 하나 고를 때도 고민이 깊어졌습니다. 이제는 건강을 조금 더 먼저 생각해봐야 할 시점 콜레스테롤 낮추는 방법 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법콜레스테롤, 무조건 나쁜 건 아닙니다. 콜레스테롤이라는 단어에 부정적인 인식이 많지만, 사실은 몸에서 꼭 필요한 역할을 합니다. 세포막을 만들고 호르몬을 생성하는 데도 쓰이기 때문입니다. 문제는 지나친 섭취와 잘못된 식습관입니다. 혈관 벽에 기름때처럼 쌓이기 시작하면 혈액의 흐름을 방해하고, 결국 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 문제로 이어집니다. 특히 고지방 식품이나 튀긴 음식 등을..