냉방병 증상한여름, 땀을 뻘뻘 흘리며 실외를 걷다가 건물 안으로 들어선 순간 ‘살 것 같다’는 말이 절로 나오죠. 하지만 그렇게 반가운 냉방기구가 우리 몸엔 때로 ‘감기보다 더 감기 같은 병’을 남기곤 합니다. 바로 ‘냉방병’입니다. 냉방병 증상 1. 몸이 으슬으슬 추워지고 손발이 차가워짐냉방병의 가장 대표적인 증상은 실내에 오래 있었을 뿐인데 몸속 깊이 한기가 도는 듯한 느낌입니다. 에어컨이 있는 공간에서 하루 종일 일하거나 자주 드나드는 분들이라면 손발이 시려지고, 얇은 옷을 입고 있어도 ‘속이 시리다’고 느껴질 수 있습니다. 특히 배나 허리, 어깨 쪽 근육이 뻣뻣해지고 쑤신다면 단순히 실내 온도가 낮은 게 아니라 체온 균형이 무너졌다는 뜻입니다. 체온이 떨어지면 혈액순환이 원활하지 않아 말초혈관이..
더위 먹었을때 증상더운 여름, 강렬한 태양 아래서 우리는 때로 지치고, 흐릿해지고, 헷갈리기 시작합니다. 어쩌면 그건 단순한 피곤이 아니라 ‘더위 먹은’ 신호일지도 모릅니다. 오늘은 더위 먹었을때 증상 알아보겠습니다. 더위 먹었을때 증상 1. 이유 없이 무기력하고 축 처지는 느낌더위를 먹었을 때 가장 흔하게 나타나는 증상은 ‘기운 없음’입니다. 특별히 과로한 것도 아닌데, 몸에 힘이 들어가지 않고 평소보다 움직임이 느려지거나 말수가 줄어드는 상태입니다. 흔히 “오늘 왜 이렇게 몸이 늘어지지?” 하는 날, 어쩌면 체온 조절 실패로 인한 일시적인 탈진 상태일 수 있습니다. 뜨거운 날씨 속에서는 우리 몸이 피지와 땀을 과도하게 배출하며 체온을 낮추려고 하는데, 이때 수분과 전해질이 함께 빠져나가면서 근육과 ..
단양 가볼만한곳 베스트10단양에 가면 바위도 숨을 쉽니다. 강물은 조용히 이야기를 건네고, 하늘은 눈빛으로 안부를 전하더라고요. 자연이 먼저 말을 거는 도시, 단양으로 함께 떠나보겠습니다. 1. 구경시장 먹거리여행구경시장 입구에 들어서자 고소한 기름 냄새가 먼저 반겨주었던 단양 가볼만한곳 베스트10 여행지 입니다. 좌우로 펼쳐진 가게마다 특색 있는 먹거리들이 줄지어 있어 어디부터 먹어야 할지 고민이 됐습니다. 마늘떡갈비와 마늘순대는 단양만의 맛이 느껴져 한입 베어물자마자 고개가 절로 끄덕여졌습니다. 막걸리와 함께 곁들이는 전집에서는 정겨운 이야기소리도 함께 들려왔습니다. 구수한 냄새 풍기는 국밥집 앞에는 긴 줄이 서 있었고, 그만큼 기다릴 만한 맛이 있었습니다. 달콤한 호떡과 찹쌀 꽈배기는 어린 시절 ..
단양 가볼만한곳 베스트10군산에 가면, 풍경이 말을 겁니다. 이곳에서는 천천히 숨 쉬셔도 됩니다. 깎아지른 절벽과 유유히 흐르는 남한강이 하루를 품에 안아주는 곳, 지금부터 단양의 품 안으로 들어가 보겠습니다. 1. 경암동 철길마을경암동 철길마을에 들어서자 좁은 골목 사이로 오래된 철길이 조용히 이어지고 있었습니다. 집과 집 사이를 가로지르던 철로 위로 이제는 기차 대신 사람들의 추억이 오고 가고 있는 군산 가볼만한곳 베스트10 관광지입니다. 양옆으로는 빨랫줄과 자전거, 작은 화분들이 늘어서 있어 살아 있는 마을의 숨결이 느껴졌습니다. 낡은 간판과 벽화는 마치 시간의 조각처럼 골목마다 다른 이야기를 들려주었습니다. 한 걸음씩 옮길 때마다 철길을 따라 걸었던 누군가의 기억이 전해지는 듯했습니다. 벤치에 ..
양쪽 어깨통증 원인양쪽 어깨가 아플 땐 단순히 ‘잠 잘못 잤나?’ 하고 넘기기 쉬운데, 사실 어깨 양쪽이 동시에 아프다는 건 꽤 다양한 원인이 얽혀 있을 수 있다는 뜻 입니다. 근육, 관절, 신경, 심지어 내부 장기 문제까지 의심되는 양쪽 어깨통증 원인 8가지 알아보겠습니다. 양쪽 어깨통증 원인 1. 경추 디스크(경추 추간판 탈출증)목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하면 주변 신경을 압박하게 되는데, 이때 어깨로 통증이 퍼질 수 있습니다. 특히 양쪽 어깨가 동시에 쑤시듯이 아프고, 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다면 경추 디스크 가능성을 의심할 수 있습니다. 흔히 팔 저림이나 손끝 감각 이상까지 동반되며, 컴퓨터 작업을 많이 하거나 장시간 고개를 숙이는 생활을 하는 사람에게 잘 나타납니다. 이 경우 단순..
오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통부터 시작해서 생각보다 다양한 장기 이상 신호일 수 있습니다. 특히 오른쪽에는 간, 담낭, 신장, 맹장 같은 주요 장기가 모여 있기 때문에 위치와 통증 양상만으로도 어느 정도 짐작이 가능하겠습니다. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 1. 요로결석오른쪽 옆구리가 갑자기 찌르듯이 아프고, 그 통증이 등이나 아랫배까지 번진다면 요로결석을 의심할 수 있습니다. 특히 결석이 요관에 걸릴 경우 통증은 매우 심하고, 식은땀이 날 정도로 아프며 구역감을 동반하기도 합니다. 오른쪽 신장 쪽에 결석이 생겼다면 옆구리부터 등까지 당기는 느낌이 생기고, 혈뇨(소변에 피가 섞이는 증상)나 소변을 자주 보게 되는 증상도 나타납니다. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 2...
강황 효능 단순한 향신료 그 이상입니다. 카레에 노란 빛을 더하는 재료로만 알고 계신다면, 강황의 절반도 모른 셈이죠. 인도 전통 의학인 아유르베다에서 수천 년 전부터 약처럼 쓰여 온 강황 효능 알아보겠습니다. 강황 효능 1. 염증 억제 작용강황은 천연 항염제로 불릴 만큼 강한 염증 조절 능력을 갖고 있습니다. 커큐민은 체내 염증 유발 물질인 사이토카인의 생성을 억제하면서, 만성 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 류마티스 관절염이나 염증성 장 질환처럼 만성 질환을 앓고 계신 분들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 근육통이나 관절통이 반복될 때, 커큐민을 포함한 강황 추출물 섭취가 통증 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 여럿 있습니다. 일시적인 진통보다는 염증의 원인을 줄여주는 접근이..
양배추 효능양배추는 평범해 보여도 속은 알차요. 위를 부드럽게 감싸주고, 속이 쓰릴 때 든든한 방패처럼 작용합니다. 그저 반찬용 채소로만 보기엔 아까운 존재 양배추 효능 9가지 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 위 점막 보호 및 위염 완화양배추에는 '비타민 U'로 알려진 S-메틸메티오닌이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 위 점막을 보호해주고, 손상된 점막이 재생되도록 도와주는 작용을 합니다. 그래서 위염이나 위궤양이 있는 분들이 양배추즙을 자주 찾는 이유이기도 합니다. 위산 과다로 인한 속쓰림을 줄여주는 데도 효과적이며, 장기적으로 섭취할 경우 위 건강을 전반적으로 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 양배추 효능 2. 항산화 작용 및 노화 예방양배추에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 포함..
구강암 초기증상 구강암은 입속에서 생기는 암입니다. 볼 점막, 혀, 입천장, 잇몸, 혀 아래 등 입 안 어디서든 생길 수 있어서 초기 발견이 특히 중요합니다. 그런데 문제는 그 초기에 통증이 심하지 않고, 그냥 입병이나 잇몸질환 같아서 자주 넘겨버린다는 구강암 초기증상 8가지 확인 해보도록 하겠습니다. 구강암 초기증상 1. 잘 낫지 않는 입안의 궤양(헐어있는 상처)입 안에 헐거나 벗겨진 부위가 생겼을 때, 대부분 며칠이면 아물고 사라집니다. 그런데 2주 이상 지속되면서도 나아질 기미가 없고, 반복적으로 같은 자리에 생긴다면 단순 구내염이 아닐 수 있습니다. 특히 혓바닥 옆면이나 잇몸 안쪽, 입술 안쪽에 작고 깊은 궤양이 생기고 시간이 지나도 낫지 않는다면 주의해야 합니다. 구강암 초기증상 통증이 없거..
복부 통증 원인 복부 통증’, 그중에서도 아픈 게 아니라 뭔가 찌르듯이, 쥐어짜듯이, 더부룩하거나 묵직하게 아픈 그 모든 복합적인 복부 통증의 원인을 정리해보도록 하겠습니다. 복부 통증 원인 1. 위염 및 위궤양복부, 특히 명치 위쪽이 쓰리거나 화끈거리는 통증이 반복된다면 가장 흔한 원인이 바로 위염과 위궤양입니다. 과로, 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 음주 등이 원인이 되고, 통증은 공복일 때 더 심해지는 경우가 많습니다. 위액(위산)이 과다 분비되면서 점막이 손상돼 생기는 건데요, 증상이 심할 경우 식사 후에도 더부룩하고 구토감, 속쓰림, 트림 같은 증상이 동반됩니다. 위내시경으로 확인이 가능하며, 치료하면 대부분 호전됩니다. 복부 통증 원인 2. 장염 또는 식중독갑작스럽게 복통과 함께 설사,..
밀크시슬 부작용 밀크시슬은 서양 엉겅퀴의 일종으로, 예로부터 간 건강을 지키는 데 사용되어 온 식물입니다. 주성분인 실리마린은 간세포를 보호하고 회복을 돕는 역할을 하며, 피로감 완화나 숙취 개선을 위해 찾는 분들도 많습니다. 밀크시슬 부작용 1. 소화기 불편감 (메스꺼움, 복부팽만, 설사 등)밀크시슬을 복용한 일부 분들께서는 속이 더부룩하거나 메스껍고, 복부가 불편하다는 증상을 호소하시기도 합니다. 특히 공복 상태에서 고용량으로 섭취할 경우, 위장 점막을 자극해 설사나 복통이 나타날 수 있습니다. 체질에 따라 위산 역류가 심해지거나 구역감이 유발되기도 하므로, 가능하다면 식후에 복용하거나 용량을 나눠서 섭취하시는 것이 좋습니다. 밀크시슬 부작용 2. 알레르기 반응밀크시슬은 국화과 식물이기 때문에 국화,..
배가 콕콕 찌르듯이 아파요갑자기 찾아오는 증세가 있습니다. 배가 콕콕 찌르듯이 아파요 하는 증상들입니다. 여러 원인이 있지만 그중에서도 가장 중요한 원인 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 배가 콕콕 찌르듯이 아파요 1. 과민성 대장 증후군 스트레스를 받거나 식사를 하고 나면 배가 콕콕 찌르듯 아픈 증상이 반복된다면 과민성 대장 증후군일 가능성이 있습니다. 이 질환은 장에 구조적인 이상은 없지만, 장운동이 과도하게 민감해져 생기는 기능성 질환입니다. 주로 배꼽 주위나 아랫배를 중심으로 통증이 나타나며, 변비 또는 설사와 동반되기도 합니다. 긴장을 많이 하거나 식사 직후 복부 팽만과 함께 콕콕 쑤시는 통증이 반복된다면, 생활습관과 식습관 조절이 필요합니다. 배가 콕콕 찌르듯이 아파요 2. 장염 또..